
10月23日,我們迎來秋季的最后一個節氣——霜降。此時節,冷空氣活動頻繁,晝夜溫差增大,秋燥明顯,標志著秋向冬的過渡。
霜降時節,寒氣增長,晝夜溫差加大,秋燥明顯。民間素有“補冬不如補霜降”的說法,此時正是養生保健的關鍵時期。
市民閆媛分享說:“天一冷,我們家餐桌上就常出現山藥燉排骨和冰糖雪梨湯。感覺既滋潤又暖和,老人和孩子都很適應。”
像閆女士這樣,通過飲食調整來適應季節變化,是很好的養生方式。專家指出,霜降養生,關鍵在于“防寒、防燥”。


華池縣中醫醫院康復科醫師孫麗霞表示:“霜降來臨,氣溫驟降,晝夜溫差大。我們在日常生活中要注意防寒保暖,固護陽氣,潤燥養陰。防寒保暖呢,要重點保護三個部位,頸部、腰腹和腳踝。在飲食上要多選擇梨、銀耳、百合、蜂蜜等滋陰潤燥的食物。起居作息方面應早睡晚起,堅持適當的體育鍛煉,保持心態平和,為健康度過寒冬打下堅實基礎。”
霜降已至,冬日將近。廣大市民在欣賞層林盡染的秋色之余,也需及時關注天氣變化,適時增添衣物,注重內在調養,迎接季節的轉換。
